トレーニングメニュー

トレーニングについて

 

まず、大切なのは、、、

 

自分の体はどんな動きや作業でも自分で動かしているということです。

 

いくら治療で腰痛、肩の痛み、日常生活やスポーツでの怪我に対して痛みを取り除いても筋力低下や柔軟性不足による普段の不良姿勢、バランス力不足により再び痛みが出たり、怪我の再発リスクがあります。

 

運動やストレッチで痛みが出にくい、怪我をしにくい体を作ることが重要です!!

 

 ただし、、、、

 

  • 自分でどのような運動をして良いか分からない
  • 家で自分で行うのがめんどくさい、続かない
  • テレビや雑誌に載っていることをしたが逆に痛くなってしまった

 

といった方は多いと思います。
テレビや雑誌に載っている運動が悪いわけではありませんがフォームや気をつけるポイントが分かっていなければ逆に痛くなる可能性もあります。

当スタジオでは現役でスポーツトレーナーとして活動しているスタッフが指導致します。
年齢、性別、お体の状態などお一人お一人に合わせてメニューを作成していきます。
安心してご相談ください。

 

ご相談頂いている内容

  • 怪我のリハビリをしてほしい
  • スポーツパフォーマンスをあげたい
  • 運動不足を解消したい
  • 慢性的な腰・肩・膝などの痛みを改善したい
  • 夏までに痩せたい …など

 

そのほかのご希望もお気軽にご相談ください!

 

 

トレーニングメニュー・料金について

 

●パーソナルトレーニング・・・4000円(1時間)
●プチトレーニング、リハビリトレーニング・・・2000円(30分)

 

 1対1でしっかり行うため、

 お怪我のリハビリ、スポーツのパフォーマンスアップ、体の痛み(腰、肩、膝)改善、運動不足改善、ダイエット、コアトレーニング、日常動作改善、脳梗塞などの後遺症のリハビリ

 など様々なご希望に対応することができます。

 


 

●グループトレーニング(1時間)・・・1人 1000

 

4〜6名で受付いたします。
※4名以下の場合はご相談ください

 

体の痛み改善トレーニング、コアトレーニング、ストレッチ、ダイエットトレーニングなどをグループで行えます。

 

<例>

  • 友人同士でコアトレーニングやダイエットトレーニング
  • 家族で腰痛予防トレーニング
  • チームのメンバーで怪我予防トレーニング、パフォーマンスアップトレーニング

 

など様々なご要望をご相談ください!!

 

 

  
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