筋力運動と有酸素運動を交互に３０秒ずつ行う*サーキットエクササイズ

１回３０分を週２・３回するだけで、脂肪を燃焼しやすい健康的な体に！！

女性専用だから、男性の目を気にせず、気楽にエクササイズ

筋肉や関節に負担を与えない油圧式マシンで、体力に自身のない方、高齢者の方にもオススメ

*サーキットエクササイズとは

　１９５３年イギリスで始められたトレーニング方法で、スポーツの場面で基礎体力を養うために広く使われています。
　個々の体力に応じて、全身の筋力、筋持久力、全身の持久力などオールラウンドな体力づくりを目指すものです。